Büro-Knigge für die Erkältungszeit

Tee versorgt die Zellen mit Flüssigkeit und befeuchtet die Atemwege.
Tee versorgt die Zellen mit Flüssigkeit und befeuchtet die Atemwege. Foto: djd/Esberitox/eshana_blue - stock.adobe.com

Wie man sich vor Ansteckung schützen kann

Überall wo Menschen zusammenkommen, haben Erkältungsviren leichtes Spiel – so auch im Büro. Wenn Kollegen niesen und husten, herrscht akute Ansteckungsgefahr: Kleine Sekrettröpfchen werden in rasender Geschwindigkeit durch den Raum geschleudert und landen auf Alltagsgegenständen wie Telefon, Tastatur, Drucker und Kaffeemaschine. In den Tröpfchen befinden sich Millionen winziger Erkältungsviren. Solange die Plagegeister irgendwo haften, können sie zwar keinen Schaden anrichten. Gelangen sie jedoch über die Hände in Augen, Mund und Nase, machen sich bald Erkältungsbeschwerden wie Husten, Schnupfen, Halsweh oder Kopf- und Gliederschmerzen bemerkbar. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Strategien kann man den unsichtbaren Krankheitserregern Paroli bieten.

Keime einfach wegwaschen

Kursiert ein grippaler Infekt, lohnt sich die Videokonferenz statt Meeting oder die Flucht in das Homeoffice. Lassen sich persönliche Termine nicht umgehen, sollte das Händeschütteln mit Erkrankten vermieden werden. Das einfachste, wichtigste und effektivste Mittel, um die Übertragung und Ausbreitung von Infektionen zu begrenzen, ist laut der Deutschen Gesellschaft für Infektiologie e. V. eine penible Handhygiene. Wer seine Hände, Finger und Handrücken vor und während der Arbeit des Öfteren mindestens 20 Sekunden lang einseift, sorgfältig abspült und mit einem Einmalhandtuch abtrocknet, kann weit über 99 Prozent aller Keime beseitigen. Um Viren nicht zu den Schleimhäuten gelangen zu lassen, empfiehlt sich zudem ein Desinfektionsmittel – für die Hände und für Alltagsgegenstände. Gerade Türklinken werden oft vergessen – sie abzuwischen lohnt sich.

Notfallapotheke fürs Büro

Wie zu Hause und auf Reisen hat es auch im Büro Sinn, eine kleine Notfallapotheke einzurichten, in der sich neben Verbandsmaterial, Schmerzmittel & Co. auch Erkältungstabletten finden. Einen sogenannten Immun-Aktivkomplex aus Lebensbaum, Färberhülse und Sonnenhut, der die Ursachen der Erkältung effektiv und sanft zugleich bekämpft, enthält beispielsweise Esberitox Compact. Die pflanzliche Arznei bekämpft direkt die Erkältungserreger und unterstützt das Immunsystem. Nachweislich kann die Erkrankung um bis zu drei Tage verkürzt werden. Bestens geeignet, um alle Zellen des Körpers mit Flüssigkeit zu versorgen sind warme Kräutertees. Antientzündliche Effekte haben beispielsweise Kamillen-, Pfefferminz- und Ingwertee, die darum in jeder Kaffee- und Teeküche vorrätig sein sollten. Die von der trockenen Heizungsluft strapazierten Atemwege und Bindehäute freuen sich über eine Erfrischung zwischendurch: Meerwasser-Nasensprays, Lutschbonbons und Augenbefeuchtungsmittel sind eine Wohltat. djd